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小寒养生要知说念，避病要“五动”，皆有哪五动？ 小寒时节，气温阴寒，东说念主体易受凉气侵袭，避病养生尤为迫切。此时，坚捏“五动”检会，可有用增强体质，抵保暖冷。 1、分布美国十次了，肤浅易行，可促进血液轮回，缓解压力，增强心肺功能。选拔清来日气，出门分布，享受冬日暖阳，愉悦身心。 2、慢跑美国十次了，可检会全身肌肉，进步体魄耐力。选拔合适的路子，保捏匀速慢跑，感受冬日盛开的乐趣。 3、跳绳，能增强心肺功能，检会互助性。选拔空旷局面，跳绳检会，让体魄充满活力。 4、打太极拳，有助于调温煦血，增强体质。在公园或家中，奴隶太极拳教程，学习太极拳算作，修身养性。 5、踢毽子，可检会下肢力量，进步体魄天真性。与九故十亲全部踢毽子，增进友谊，享受冬日盛开的喜悦。 小寒时节，坚捏“五动”检会，让咱们在阴寒中保捏活力与健康。